IFS ou Internal Family Systems
L’IFS ou Système Familial Intérieur est au cœur de mes méthodes et outils thérapeutiques. Il s’agit d’une approche simple, pragmatique et extrêmement efficace, d’autant plus efficace que l’observation consciente de vos sensations, pensées et émotions vous est déjà familière.
Il s’agit d’aller à la rencontre de votre paysage intérieur et de découvrir qu’il se comporte comme un système cohérent, avec des rôles, des schémas récurrents, des alliances, des tensions, un peu comme au sein d’une famille. D’où le nom de l’approche : Système Familial Intérieur.
J’ai également étudié le Modèle de l’Equipe Intérieure, une méthode de coaching très proche le l’IFS, à visée non thérapeutique.
Depuis 2025, je me forme également à l’Intelligence Relationnelle (IR), qui adjoint à l’IFS les apports récents des neurosciences (Théorie Polyvagale, neuroplasticité,…) et de la théorie de l’attachement. Dans cette approche, tant le thérapeute que le client sont appelés à se mobiliser afin de créer ensemble les conditions de corégulation permettant au système nerveux autonome de vivre des expériences de sécurité relationnelle. Vous trouverez sur le site Selfthérapie les fondements du modèle IR.
Pour explorer davantage l’approche IFS, rendez-vous sur le site de l’IFS Association ou consultez ma compilation de vidéos en français et en anglais :
